[...] będzie 8 tygodni i wtedy regeneracja parę dni i dopiero nowy plan. Własnie wolałbym dociągnąc do 2 miesięcy, bo karnet na siłownie mam jeszcze na akurat dodatkowe 2 tygodnie ćwiczeń, więc się kasa zmarnuje, jak po 6tyg zrobię wolne. CO o tym Pan sądzi? Mogę do 8tyg tym planem mykać? Serdecznie pozdrawiam i bardzo dziękuję za okazywaną pomoc :)
Witam zainteresowanych! Chciałbym zrzucic troche ze swojego brzuszka mysle ze jakies 6cm bylo by juz dobrze.Chciałbym to zrobic poprzez ograniczenie podjadania,jedzenia słodyczy,przerzucenie sie na odpowiednie jedzenie i tu prósba o ocene: śniadanie : płatki owsiane z muscli Nastepny posiłek to ryż z serkiem wiejskim i rodzynkami Ostatni posiłek [...]
w tym wieku to raczej za wczesnie na tego tescia,za duze stezenie jak na pierwszy raz,branie tego w tym wieku na zdrowie ci nie wyjdzie,chyba ze nie planujesz rodziny. zastanow sie nad tym bo mozesz zrobic se krzywde.
[...] na listę waszych wrogów, a tym samym wasze bezpieczeństwo znacznie się obniży, bo kiedyś sytuacja znowu się odwróci i to oni będą w grupie a wy sami." lol czyli jak dostaniesz w******l to udajesz ze nic sie nie stalo i dajesz jechac po sobie Problem w tym ze "Ja tego nie zaczolem tylko ktos" A codo rewanzu rozwiazanie jest [...]
[...] o ile PZPN faktycznie bezpośrednio nie nadzoruje rozgrywek pierwszoligowych, to wciąż zawiaduje drugą ligą. Już choćby dlatego ma obowiązek próbować opanować rodzący się w chaos w momencie, kiedy powstaje, a nie wtedy, gdy na rozsądne decyzje będzie już za późno. Jeżeli chodzi o mnie to jestem jak najbardziej za takim rozwiązaniem
Ciężko zrobić np szerokie wiosłowanie nachwytem lub wyciskanie na barki a klatke spokojnie zrobisz jak dasz uchwyt troszkę szerzej od barków będzie optymalnie większy zakres ruchu lepsze pobudzenie mięśnia piersiowego pozdro
100mg to jest 2 tabsy dziennie....jak je brac i kiedy ?? dwie od razu czy osobno i o jakich porach dnia?? P.S mam na mysli CLOMID aha i jeszcze jedno...moge od razu po cyklu zaczac cykl na suplementach czy lepiej zrobic jakis odstep czasu ?? Zmieniony przez - matee1989 w dniu 2008-04-01 11:15:05
[...] Strażnikiem przyznam chlubne nie jest, bo to kojarzy mi się z kimś kto do policji sie nie dostał. Ale to jeszcze ujdzie. Chodzi mi o to , że trzeba się takim urodzić , jak np kanarem w autobusie. Muszą być bo nikt by nie kasował biletów i nadal jeździlibyśmy Ikarusami, ale nie znaczy, że każdy by został kanarem No właśnie to jest ten [...]
Gita, fajnie że widzisz po sobie efekty rehabilitacji. Chciałbym też od razu ruszyć o 3 cm tak jak Ty :) Ja cały czas mam problem z przeprostem, chociaz rehabilitant jeszcze nie widzi powodow do paniki. Może faktycznie lepiej nie panikować i dochodzić swoim tempem, bo krzywdę sobie można zrobić i pozniej jest jeszcze gorzej. Ja ostatnio miałem [...]
[...] plusie kalorycznym. Wowczas dieta masowa ,a w treningu dokładasz aeroby żeby utrzymac niski poziom BF. Jednak to jest ciężko wykonać musisz znać swój organizm i wiedzieć jak będzie reagował na zmiany pozczególnych skłądników diety. Mozesz ewentualnie teraz zrobić redukcję (choć nie masz zbytnio z czego poza brzuchem) a na jesień po wakacjach [...]
poradzielm powyzej. bialko/gainer - to kwestia preferencji smakowych i zapotrzebowania, MZB jest tylko olimpu, a jak wezmiesz ZMA - to kazdej firmy jest dokladnie takie samo. BCAA osobiscie biore trca lub olimpu bo wychodza najtaniej. stacki Ci podalem. co jeszcze mialbym zrobic? jesli profil masz w miare aktualny, to jednak wzialbym cos mniej [...]
Witam, zamierzam zrobic sobie cykl z deki wina i testy. Myslalem o 10 strzalach deki i.... no i wlasnie tu bym prosil o doradzenie ile wina i ile testy do tego zakupic i jak rozpisac dawkowanie? Oczywiscie odblok tez bedzie(HCG i clomid) Dodam ze pracuje nad sucha masa.
[...] tego to po prostu nie jestem w stanie zrobić! (za krótkie łokcie albo nogi ;))) 3) i ostatnie (ćwiczenie 5) czy chodzi o nożyce (proste nogi) czy o rowerek (nogi zginane jak w ćwiczeniu 1 i 2). Bo tu już jest kompletny misz-masz, niektórzy piszą rowerek inni nożyce, na jednym filmie są nożyce, na drugim rowerek... Ja sobie zdaję sprawę, że Ty [...]
Dzięki Wuchta za dobre słowo Edit: jeszcze pytanie mam dziś pchałem kula no i czy mam dzis ćwiczyc czy sobie odpuścić i zrobic dłuższą przerwe nawet z tego względu ze katowałem bica co trening super serią....jak sądzicie?? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:14:18
[...] twierdze, że to robie już bardzo długi czas - niestety z odchudzaniem mało moje zachowanie ma wspólnego co do tej pory skutkowało tylko przyrostem wagi i ciałka. Dodam, że jako nastolatka byłam bardzo szczupła, potem na wiele sobie pozwoliłam i tak jakoś poszło z górki. Zawsze miałam duży biust, więc nie sugerowałam się wagą. Do czasu; obecnie [...]
[...] oficjalnie zaproponowało Fedorowi siedmiocyfrowy kontrakt na 4 walki , mocnym argumentem EliteXC jest także kontrakt telewizyjny z Showtime i CBS. Pojawiły się plotki jakoby Fedor negocjował z nowo powstałą organizacją Golden Boy Promotion/Affliction. Gdzieniegdzie słychać też, że Fedor ma powrócić do dawnych/nowych pracodawców Adrenaline [...]
pomysł Pita jak narazie najlepszy. Zrobić dziennik treningowy w dziale suplementacja testy/dzienniki dać czas np do 30 czerwca oczywiście na jedziemy na produktach olimp/bx
[...] ciśnienie. Czytałem tematy i ogólnie siłownia nie jest wskazana, a inny wysiłek fizyczny, ale ja mam podwyższone ciśnienie przeważnie tylko u lekarza. W domu mierząc je co jakiś czas oscyluje w granicach normy lub ewentualnie trochę powyżej. Do tego byłem dość dawno bo 3,5 roku temu przez co mogło się dużo pozmieniać w CDZ w Międzylesiu i [...]
No wiem ze za duzo ryzu hmm no wlasnie mysle jak to zrobic bo tyram naprawde ostro i to bylo w trakcie takiej tyrki normalnie jem polowe ryzu, a teraz nie wiem jak mam jesc hmm a z tym nabialem to dlatego ze kasy nie mam :( wiem ze lepiej nie jesc nabialu i lepiej bylo by zjesc miecho Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-04-01 18:35:25
Pobity :/
